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六个习惯必须得罪了
作者: 时间:2011/5/24 阅读:

六个习惯必须得罪了
不要太累了,休息

人们已经厌倦了承载能力是有限的,当超过极限疲劳,健康会受到影响。不累也休息,这是一种放松的比利于身体健康更累了,然后休息积极的方式。当人们感到疲惫,如乳酸,二氧化碳和积累了较多的其他身体的代谢废物,打破不能删除这些废物随着时间的推移,它可能过度劳累。

相反,当人们感到疲惫的时候不积极的休息,累积体内废物少,很容易浪费排出体外,从而使体力,更多的能量恢复。科学证据表明,积极发挥协调全身各器官休息功能,提高人体免疫力和抗病能力,尤其是在防止疲劳生产有帮助的,因此,劳工,健身正确的。

渴了喝的水也

水是必不可少的六大营养素之一。在人类维持生命的水上活动具有不可替代的作用。医学研究表明,饮用水短缺,影响代谢,影响血液循环,减少器官功能,增加并成为滋生各种疾病的理由有毒物质。口渴,一旦产生,该机构已经达到了一定程度的缺水。减缓身体特别是老人,不觉得口渴,没有饮用水,已在多种疾病的结果。因此,人们应该喝的水,地下水丰富。倡议,以确保饮用水是为老年人健康的重要措施。

不,他们要上厕所

“为丰富长寿,肠常清楚。富民死​​,在肠道内无屎”要实现“肠常清”,除了改变饮食,预防和治疗消化系统疾病,也应养成定时排便的习惯。中老年人因器官老化,功能衰退,下腹部的压力,通常是便秘疾病的痛苦。排便应坚持定期,即使他们有没有一蹲厕所,蹲的习惯,形成条件反射,缓解便秘,促进健康和长寿具有重要的作用。

无病也寻求

主动检查身体,是近年来医疗卫生的一种新的时尚,这是一种自我保健意识提高迹象出现。请注意,任何对自己的健康状况,坚持观察“预防是最好的治疗”,“药到病浅”的原则,生病,医疗,疾病国防免费的,这是必要的健康和长寿。

无喜太高兴了

愉快的心情可以刺激人体产生健康,使脉搏,血压,呼吸,消化液的分泌和代谢平衡,协调的状态,提高机体的免疫力和抗病力的。最近的研究发现了一个有意义的规律:积极乐观的生活态度会激活人体的适应能力,遏制疾病。结婚是不是每一天,但快乐的日子,但它可以找到。平时要保持愉快的心情,可高兴谈论的喜事,与幽默的人多接触,多看漫画,喜剧小品,阅读幽默书籍,你可以面带微笑,微笑。

还咳嗽无痰

咳嗽是一种保护性反射动作,但也对某些疾病的症状。

咳嗽的作用有三:一是,明确了气道黏液。其次,消除肺部有害污染物。日益严重的环境污染,有害物质在空气和烟雾越来越多,这是老人易患支气管炎,肺炎,肺气肿,肺癌是一个重要原因。第三,有些心血管意外的自救技术。

患有心血管疾病,心血管调节和遵守一些人差,长期卧床休息和蹲在站立即调节血压,不到位,才容易引起体位性低血压,可能会引起脑缺血,然后将晕厥。在之前的几次咳嗽力位置的变化,但你可以挤压肺循环,血液流向心脏,并通过“休克”的心,加快收缩,血压上升,改善血液供应到大脑可以有效地防止晕厥。在心脏骤停咳嗽的时刻,也是向了死亡的一个“除颤”的复苏机会的心,这自救措施是任何现代治疗措施的核心是难以替代的。

卫生保健,虽然所有年龄的人越来越多的欢迎。但是专家提醒我们,日常保健,是不是理所当然的,要获得一个健康的方式来实现对你的健康保健和预防疾病,强身健体,延年益寿的头部,或负一定的数额。


 

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